Et bæredygtigt liv med mental minimalisme

Hvordan skaber vi plads til både at være tilstede på arbejde og nærværende hos familien, når både opgaver, forventninger og informationer konstant konkurrerer om vores opmærksomhed?

Mental minimalisme handler ikke om at nå mere. Det handler om at skabe mere plads til det, der faktisk er vigtigt. Når vi bliver bedre til at prioritere og aktivt forholde os til vores opmærksomhed, sætte sunde grænser og reducere unødig mental støj, får vi mere overskud, større fokus og bedre muligheder for at være til stedet i det, vi laver.

På webinaret får du indsigt i, hvordan vores hjerne håndterer information, hvordan du kan arbejde med single-tasking og reducere tankemylder samt hvordan du kan skabe mere ro og nærvær i en ellers travl hverdag.

Du får konkrete redskaber til at spare på beslutningsenergien, etablere gode vaner og forebygge konstant mental overbelastning.

Du får blandt andet konkrete redskaber og inspiration til:

• Grænser uden dårlig samvittighed
• Gode vaner der sparer på beslutningsenergien
• Struktur der skaber mere ro i hverdagen
• Hvordan vi undgår konstant mental overbelastning

Webinaret forgår på Teams, og du vil modtage et link til deltagelse forud for oplægget. Webinaret optages ikke.

Kursuskoordinator i DAP
Rikke Aastrup Jensen, raj@dap.dk